О белоснежной улыбке мечтают многие. Здоровые, крепкие зубы являются залогом нормальной работы организма. Отсутствие заболеваний полости рта (кариеса, воспаления десен) уменьшает развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Однако посещение стоматолога – довольно неприятное и дорогостоящее мероприятие. Для экономии семейного бюджета нужно научиться правильно ухаживать за зубами самостоятельно.
Поддержание чистоты зубов и полости рта
Чтобы сохранить улыбку белоснежной, а десны здоровыми, необходимо выполнять следующие правила:
чистить зубы после пробуждения и перед сном;- чистить язык и поверхность щек изнутри;
- очищать пространство между зубами;
- посещать стоматолога каждые полгода;
- ответственно подходить к выбору гигиенических средств для ротовой полости.
чистить зубы после пробуждения и перед сном;Уход за зубами включает следующее:
- чистку зубов нужно начинать с зоны улыбки, щетку направлять от десны к краю;
- чистить зубы изнутри;
- очищать жевательные зубы возвратно-поступательными движениями;
- проводить массаж десен круговыми движениями щеткой;
- чистить язык от корня к кончику (многие щетки имеют специальную поверхность для этой процедуры);
- очищать внутреннюю сторону щек;
- ополаскивать полость рта чистой водой;
- чистить пространство между зубами с помощью нити;
- использовать ополаскиватель.
Врачи подчеркивают важность регулярного ухода за зубами в домашних условиях для поддержания здоровья полости рта. Основные правила включают чистку зубов дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты, что помогает предотвратить кариес и укрепить эмаль. Специалисты рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы избежать повреждения десен. Кроме того, не менее важным является использование зубной нити для удаления остатков пищи и налета между зубами, где щетка не может достать.
Врачи также советуют периодически применять ополаскиватели для рта, которые способствуют свежести дыхания и дополнительной защите от бактерий. Регулярные визиты к стоматологу для профессиональной чистки и осмотра помогут выявить проблемы на ранних стадиях. Таким образом, соблюдение простых правил гигиены и использование правильных средств значительно снижают риск стоматологических заболеваний и способствуют общему благополучию пациента.
Гигиенические средства
Здоровье полости рта — результат комплекса мероприятий и средств. Привычные для многих приспособления — зубная щетка и паста — не вычищают остатки еды из труднодоступных мест, поэтому стоит использовать флосс и ополаскиватель.
С правильно подобранными средствами личной гигиены каждый из нас не только способен поддерживать чистоту полости рта на должном уровне, но и превратить ежедневные процедуры в удовольствие.
Зубная щетка
Уход за полостью рта начинают с помощью зубной щетки. Заменять ее рекомендуется каждые 3 месяца. Щетки отличаются по происхождению щетины:
- Натуральные. Изготавливаются из материалов натурального происхождения. В них могут размножаться бактерии и грибки.
- Синтетические. Компенсируют минусы натуральных.
По степени жесткости:
- Ультрамягкие. Их рекомендуют использовать при повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен.
- Мягкие. Подходят для чистки детских зубов и для ухода за зубами пожилых людей.
- Средние. Используют для ежедневной чистки зубов без повреждения эмали и признаков воспаления десен.
- Жесткие. Рекомендуют для отбеливания желтого налета и устранения камня.
Для поддержания здоровья полости рта и зубного ухода можно выбрать электрическую зубную щетку. Она стоит дороже обычной щетки, но качественнее очищает ротовую полость, без особых усилий. Такие щетки выпускаются с очищающими и отбеливающими насадками, которые нужно менять каждые 3 месяца.
Уход за зубами в домашних условиях — это важный аспект поддержания здоровья полости рта. Многие люди подчеркивают, что регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты является основным правилом. Кроме того, использование зубной нити помогает удалить остатки пищи и налет из труднодоступных мест. Многие рекомендуют также полоскание рта антисептическими растворами, что способствует снижению количества бактерий.
Не стоит забывать о регулярных визитах к стоматологу, даже если вы тщательно ухаживаете за зубами дома. Некоторые люди отмечают, что использование электрической зубной щетки делает процесс более эффективным, так как она обеспечивает лучшее удаление налета. Важно также следить за состоянием языка, очищая его специальными скребками или щетками. В целом, комплексный подход к гигиене полости рта помогает избежать многих проблем и сохранить здоровье зубов на долгие годы.
Паста
Выбирая зубную пасту, лучше не полагаться на рекламируемых производителей. Не всегда и высокая стоимость говорит о качестве продукта. Поэтому перед покупкой пасты лучше проконсультироваться со стоматологом. После осмотра полости рта и определения здоровья зубов, врач посоветует необходимое средство. Его подбирают в зависимости от состояния зубов и преследуемых целей. Пасты бывают следующих видов:
- Гигиенические. Очищают ротовую полость от частичек еды, устраняют налет и придают свежее дыхание. Могут содержать отбеливающие компоненты, экстракты лечебных трав и отдушки.
- Отбеливающие. Хорошо убирают желтый налет. Не рекомендуется использовать более 2-х раз в неделю — частое использование может привести к ослаблению эмали.
- Лечебно-профилактические. Рекомендуются для людей с кровоточивостью, воспалением десен и кариесом. Назначаются стоматологом исходя из заболеваний полости рта. Бывают противокариесные, противовоспалительные и уменьшающие чувствительность.
- Детские. Как правило, не содержат в составе фтора, красителей и других химических добавок. Подходят для чистки молочных зубов.
Зубная нить-флосс
Флосс – приспособление для ухода за зубами, способное очищать пространство между ними от остатков еды. Нити могут быть изготовлены из шелкового или синтетического волокна. Существует несколько видов флоссов:
вощеные и невощеные;- плоские, рельефные и круглые;
- фторированные – защищают от кариеса, перед применением нужно проконсультироваться со стоматологом, так как большое содержание фтора может нанести вред эмали;
- ароматизированные.
вощеные и невощеные;Чтобы правильно почистить зубки флоссом, намотайте немного нити на указательные пальцы обоих рук, оставив между ними пространство. Натяните нить и заведите между зубами. Прижмите нить к поверхности одного из зубов и совершайте движения вверх-вниз. Каждый промежуток чистите новой нитью, не задевая десну.
Ирригатор
Ирригатор – специальное устройство, очищающее действие которого достигается за счет мощного напора воды. Он представляет собой маленький комбайн. Рекомендуют людям с чувствительными зубами и деснами, когда чистка обычными методами вызывает болезненные ощущения, а также тем, у кого стоят коронки или мостовидные протезы. Очищение с помощью ирригатора более эффективно, так как струя воды удаляет остатки пищи и желтый налет там, где щеткой почистить невозможно (рекомендуем прочитать: ). Прибор также массирует десны.
Ополаскиватель
Ополаскиватели хорошо освежают дыхание, усиливают действие других средств и борются с заболеваниями полости рта. Их действие направлено на:
- снижение кровоточивости десен;
- уменьшение чувствительности;
- предупреждение развития кариеса.
При выборе средства нужно изучить состав на наличие аллергенов. Полоскать рот необходимо после чистки и использования зубной нити небольшим количеством раствора. Удерживать во рту в течение 30 сек. и сплюнуть.
Правила и принципы ухода за зубами
При чистке зубов в домашних условиях необходимо выполнять следующие правила ухода за зубами:
- чистить язык и поверхность щек изнутри, так как на них скапливается большое количество бактерий;
- поддерживать гигиену в межзубном пространстве с помощью флосса и/или ирригатора;
- не добавлять в пасту домашние средства (активированный уголь и соду) — они разрушают защитный слой эмали;
- полоскать ротовую полость теплой чистой водой после каждого приема пищи;
- отказаться от курения и употребления кофе;
- использовать жевательные резинки без сахара — они хорошо удаляют остатки пищи и освежают дыхание;
- не злоупотреблять сладкими продуктами и леденцами;
- посещать стоматолога для профилактических осмотров каждые полгода.
Употребляемая пища также может отразиться на здоровье зубов. Известно, что пользу принесут овощи и фрукты в сыром виде. Другие полезные для зубов продукты:
- молоко;
- злаки;
- рыба;
- мясо;
- фрукты;
- зеленый чай;
- орехи.
злаки;Яблоки, лимоны и виноград увеличивают риск появления зубного камня. Вред могут нанести сладкие напитки и продукты, содержащие большое количество сахара.
Детские зубы: памятка родителям
Состояние зубов зависит от их чистки в детстве, поэтому за полостью рта малышей нужно ухаживать с момента появления молочных зубов. Первые зубки нуждаются в тщательном прочищении, потому что все процессы в детском организме проходят быстро — развитие кариеса не исключение. Связано это с ускоренным обменом веществ.
Эмаль молочных зубов намного тоньше, чем у взрослых людей, поэтому она быстро истирается и подвергается кариесу. Малыши не могут самостоятельно следить за гигиеной рта, поэтому им необходимо помогать.
Памятка по уходу за молочными зубиками:
- Первые зубки малыша необходимо чистить с помощью кусочка марли или специальной силиконовой щеточки, которая надевается на родительский палец. Использование зубных паст не разрешается.
- В возрасте 2-3 лет у ребенка должна быть своя зубная щетка. Щетинка первой щеточки должна быть искусственной и мягкой. Размер головки должен соответствовать размеру зубов. Рекомендуют около 18 мм.
- Паста должна соответствовать возрасту ребенка, в ее составе не должно быть фтора, искусственных красителей, триклозана. Чистить детские зубки нужно 2 раза в день: утром и вечером. Продолжительность процедуры – не менее 3-х минут.
- Нужно следить за питанием ребенка. Его рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо включать продукты, содержащие кальций, калий, белок, фосфор, фтор, растительную клетчатку. Не стоит давать ребенку сладкие напитки, шоколад, леденцы. Сахар, входящий в их состав, разрушает эмаль и способствует образованию кариеса.
https://youtube.com/watch?v=kf_y-FE_n2A
Вопрос-ответ
Как правильно чистить зубы, чтобы избежать заболеваний полости рта?
Для эффективной чистки зубов рекомендуется использовать зубную щетку с мягкой щетиной и фторсодержащую зубную пасту. Чистите зубы не менее двух минут, уделяя внимание каждому участку рта. Не забывайте чистить язык и использовать зубную нить для удаления остатков пищи между зубами.
Какие средства гигиены для полости рта наиболее эффективны?
Наиболее эффективными средствами гигиены являются зубные пасты с фтором, ополаскиватели для рта, а также зубные нити и ершики для межзубных промежутков. Выбор средств зависит от индивидуальных потребностей, таких как чувствительность зубов или предрасположенность к кариесу.
Как часто нужно менять зубную щетку?
Зубную щетку рекомендуется менять каждые 3-4 месяца, а также после перенесенных заболеваний, чтобы избежать повторного заражения. Изношенные щетинки менее эффективны в очищении зубов и могут повредить десны.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно чистите зубы дважды в день. Используйте зубную пасту с фтором и мягкую щетку, чтобы эффективно удалять налет и предотвращать кариес. Не забывайте чистить зубы не менее двух минут, уделяя внимание каждому участку рта.
СОВЕТ №2
Не забывайте о зубной нити! Она помогает удалить остатки пищи и налет между зубами, где щетка не может достать. Используйте зубную нить хотя бы раз в день, чтобы поддерживать здоровье десен и предотвращать образование кариеса.
СОВЕТ №3
Регулярно меняйте зубную щетку или насадку для электрической щетки каждые 3-4 месяца. Изношенные щетинки менее эффективны в удалении налета и могут повредить десны. Также замените щетку после болезни, чтобы избежать повторного заражения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дополнительных средствах гигиены, таких как ополаскиватели для рта и средства для чистки языка. Они помогают освежить дыхание и дополнительно защищают от бактерий, способствующих образованию зубного налета и кариеса.
