Правила для сохранения здоровых зубов: как избежать частых визитов к стоматологу и предотвратить возникновение кариеса

Заболевания полости рта имеют разные симптомы и причины появления. Одни из них затрагивают десны, вызывая их кровоточивость и воспаление, другие – разрушают зубы и корни. Самой частой причиной утраты зубов является кариес — заболевание, которое развивается из-за воздействия бактерий на эмаль. Разрушая твердую часть здорового зуба, поражение переходит на дентин и пульпу.

Лечение запущенного кариеса – болезненная и дорогая процедура, поэтому болезнь лучше предотвращать. Для этого необходима тщательная чистка зубов в домашних условиях и своевременное обращение к стоматологу.

Почему разрушаются зубы?

При некачественной гигиене на поверхности зубов остаются частички пищи, которая образует налет. Он является хорошей пищей для микроорганизмов, развивающихся в кислотной среде. Микробы разъедают здоровые части зуба, появляется кариес.

Таким образом, разрушение зуба включает следующие этапы:

• оседание на зубах остатков пищи;
• образование налета;
• рост микроорганизмов;
• повышение кислотности, которая разъедает эмаль;
• образование кариозной полости.

Этапы развития кариеса:

• начальный – характеризуется появлением на здоровых зубах меловых точек или черточек, которые образуются из-за вымывания фтора и кальция из эмали;
• поверхностный – развивается на эмали;
• средний – затрагивает дентин, вызывая болезненные ощущения при приеме пищи разных температур;
• глубокий – кариес затрагивает пульпу, что приводит к возникновению пульпита, появляется сильная боль.

Чтобы остановить развитие кариеса, следует знать причины потери минеральных компонентов эмали и роста бактерий. Основные факторы, провоцирующие образование кариеса:

• Неправильное питание. Недостаток витаминов и минералов, злоупотребление сладкой едой и напитками создают благоприятную среду для роста микробов.
• Снижение иммунитета. Рост бактерий происходит быстрее при ОРЗ и ОРВИ.
• Некачественная чистка здоровых зубов. Остатки пищи в межзубном пространстве провоцируют образование налета.
• Длительное применение антибиотиков.
• Генетика. Химический состав и структура зуба заложены генетически.

Врачи стоматологи единодушны в том, что соблюдение простых правил гигиены полости рта может значительно снизить риск возникновения кариеса и уменьшить количество визитов к стоматологу. Регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей пасты является основой ухода за зубами. Также важно не забывать о зубной нити и ополаскивателях, которые помогают удалить остатки пищи и налет из труднодоступных мест.

Кроме того, врачи рекомендуют ограничить потребление сладостей и кислых напитков, так как они способствуют разрушению эмали. Регулярные профилактические осмотры у стоматолога, даже если нет явных проблем, также играют ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Врачи подчеркивают, что здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и отказ от курения, способствует укреплению зубной эмали и десен. Систематический подход к уходу за полостью рта поможет сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Эти простые правила помогут вам предотвратить развитие кариеса 🦷

Правила первичной профилактики зубов

Первичная профилактика направлена на предотвращение кариеса. К ней относятся:

• Ежедневная гигиена полости рта.
• Восполнение недостатка фтора в организме. Употребление продуктов и жидкостей, содержащих фтор, поможет избежать возникновения кариеса и других заболеваний.
• Своевременные осмотры у стоматолога. Посещать врача необходимо каждые 6 месяцев. Это поможет выявить начавшиеся заболевания на ранней стадии.

Качественная гигиена ротовой полости снижет риск развития кариеса к минимуму. Важно научиться правильно проводить процедуру, удаляя остатки пищи и налет со всех поверхностей.Правила гигиены полости рта:

• Чистить зубы утром и вечером в течение 5 минут. Проводить чистку резцов необходимо от десны к краю «выметающими» движениями, начиная с наружной поверхности верхних зубов. Затем нужно очистить нижние резцы и внутреннюю часть резцов сверху и снизу. Жевательные моляры необходимо чистить также от десны к краю с двух сторон. Завершать процедуру нужно чисткой языка и щек, потому что на них скапливается большое количество микробов. Важно правильно выбрать пасту и щетку. Зубная щетка должна быть достаточно жесткой, чтобы вычищать остатки еды, и мягкой, чтобы не травмировать десны. Оптимальным вариантом являются щетки со щетиной средней жесткости. Менять щетку нужно каждые 2 месяца, так как в них начинают развиваться бактерии, особенно если щетинки сделаны из натуральных материалов. Пасты выбирают в зависимости от состояния полости рта. Они бывают комплексные, отбеливающие и лечебные.
• Использовать зубную нить (флосс) после каждого приема пищи. Остатки пищи, застрявшие в промежутках между зубами, начинают гнить и провоцируют появление микробов. Важно удалять не только большие кусочки еды, но и мягкие остатки пищи. Чистить межзубные промежутки с помощью флосса просто. Для этого нужно оторвать кусочек зубной нити и намотать на указательные пальцы рук, оставив свободным 5-10 см нити. Аккуратно, не касаясь десны, ввести флосс в межзубное пространство и аккуратно водить нитью вверх и вниз. Процедуру нужно проводить для каждого зуба, используя новую нить.
• После чистки полоскать рот ополаскивателем. Он реминерализует эмаль, сокращает риск развития воспаления десен после использования флосса и придает свежесть дыханию. Достаточно подержать небольшое количество жидкости во рту в течение одной минуты, затем сплюнуть.
• Если не доступны другие способы чистки зубов, можно пожевать жевательную резинку. Лучше использовать резинку без сахара, содержащую ксилит, жевать рекомендуется 10-15 минут. Жвачка снижает количество бактерий во рту, очищает поверхность зубов и пространство между ними от остатков пищи.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика направлена на лечение кариеса и предотвращение его развития. Она включает в себя:

• фторирование;
• герметизацию фиссур;
• санацию полости рта.

При фторировании эмаль насыщается минералами. Это повышает ее прочность и сопротивляемость кариесогенным бактериям. Виды фторирования:

• Домашнее. При этом производится ежедневная чистка зубов пастами, в состав которых входит фтор. Чтобы эффективнее укрепить здоровые зубы, рекомендуется использовать пасты с аминофторидом или фторидом натрия. Более дешевые содержат в составе монофторфосфат натрия.
• Профессиональное. Отличается применением более концентрированных средств с фтором. При этом препараты наносятся тонким слоем на очищенную и высушенную поверхность зуба. Фтор проникает в эмаль и, соединяясь с кальцием, повышает ее прочность.

Фиссуры – углубления на жевательных зубах между бугорками. Процедура герметизации фиссур представляет собой заполнение этих углублений специальными герметиками. Из-за некачественного очищения в этих местах часто появляется кариес.

Гигиена полости рта

Санация ротовой полости включает в себя:

• удаление зубов, не поддающихся восстановлению;
• лечение кариеса;
• замену пломб;
• протезирование;
• выявление и лечение заболеваний десен;
• удаление налета и камня;
• профессиональную чистку зубов.

Многие люди признают, что здоровье зубов напрямую зависит от ежедневной гигиены и правильного питания. Регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей пасты помогает удалить налет и предотвратить образование кариеса. Также важно не забывать про зубную нить и ополаскиватели, которые способствуют очищению труднодоступных мест.

Кроме того, врачи советуют ограничить потребление сахара и кислых продуктов, так как они способствуют разрушению эмали. Посещение стоматолога не реже одного раза в полгода для профилактического осмотра также играет ключевую роль. Многие отмечают, что соблюдение этих простых правил значительно уменьшает количество визитов к стоматологу и помогает сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Правильное питание

Чтобы предотвратить развитие кариеса и поддерживать здоровье зубов, необходимо придерживаться следующих правил питания:

• не злоупотребляйте продуктами, содержащими углеводы, сладостями и газированными напитками;
• отдавайте предпочтение твердой пище и еде, богатой витаминами и минералами;
• введите в рацион продукты, содержащие кальций: творог, сыр, йогурт;
• откажитесь от перекусов между приемами пищи;
• принимайте витамины;
• ограничьте употребление яблок и цитрусовых;
• не употребляйте одновременно холодную и горячую еду и напитки;
• для восполнений кальция ешьте молочные продукты: творог, сметану, сыр;
• ведите здоровый образ жизни, откажитесь от курения и алкогольных напитков.

Благоприятное воздействие на эмаль оказывают морепродукты, орехи, ягоды, яйца, мед. Необходимо включить эти продукты в свой рацион.

Для профилактики кариеса можно использовать народные рецепты:

• Антибактериальная паста. Для ее приготовления нужно смешать экстракт перечной мяты, пищевую глину, обогащенную минералами, кокосовое масло, карбонат натрия и залить смесь столовой ложкой воды. Пасту рекомендуется хранить в холодном месте не более 2-х недель. Разрешается пользоваться ею с 12 лет, в период беременности и кормления грудью. Чистить зубы необходимо 2 раза в день в течение месяца. Паста помогает затормозить развитие заболеваний, обладает дезинфицирующим и антибактериальным действием.
• Кокосовое масло (подробнее в статье: ). Им нужно полоскать рот после каждого приема пищи или чистки зубов, в течение 20 дней. Масло обладает антибактериальным действием, укрепляет и восстанавливает эмаль.
• Отвар лекарственных трав. Для приготовления нужно смешать перечную мяту, душицу и зверобой, залить стаканом кипятка и варить 2-3 минуты. Полученный отвар необходимо настоять 10-12 часов, процедить и полоскать полость рта. Травы могут приостановить развитие кариеса и освежают дыхание.
• Хозяйственное мыло. Его нужно нанести на щетку и почистить здоровые зубы. После процедуры тщательно сполоснуть рот. Мыло эффективно борется с образованием грибков во рту.
• Отвар луковой шелухи. Для приготовления нужно очистить 2-3 луковицы, шелуху положить в кипящую воду, варить 5-10 минут. Отвар нужно настоять, процедить и полоскать им рот. Он снимает болевые ощущения и дезинфицирует. Частоту полосканий определяют в зависимости от состояния зубов.

Как избежать появления кариеса у детей?

Кариес появляется на молочных зубах по следующим причинам:

• Недостаточная гигиена полости рта. Зубы нужно начинать чистить сразу же после того, как они появились. Вначале для чистки можно использовать марлю, намотанную на палец. Когда малыш сможет сам проводить процедуру, необходимо приобрести щетку с мягкой щетиной и пасту без фтора. Нужно контролировать процесс, чтобы ребенок не проглотил пасту.
• Использование бутылок с соской долгое время.
• Заражение от родителей, у которых имеется кариес. Это возможно при пережевывании еды для малыша или использовании одной ложки при кормлении.
• Наследственность.
• Неправильное питание. Употребление сладкой пищи способствует росту бактерий.
• Недостаток кальция и фтора. Эти микроэлементы являются основным защитным и укрепляющим материалом.

Родителям нужно внимательно следить за состоянием зубов. При изменении цвета эмали нужно обращаться к детскому стоматологу, так как запущенный кариес молочного зуба не лечится, такой зуб можно только удалить. Это болезненная процедура, способная вызвать шок и страх у ребенка.

Процедуры лечение начальных стадий кариеса:

• реминерализация эмали;
• фторирование дентина;
• сверление отверстий с помощью бормашины;
• установка пломб.

Меры борьбы с кариесом в домашних условиях:

• употребление продуктов, содержащих кальций: творог, молоко, сыр, курага;
• полоскание полости рта отварами лекарственных трав, подойдет ромашка, шалфей, кора дуба, тысячелистник;
• жевание прополиса, который обладает антисептическим действием;
• накладывание компрессов, смоченных пихтовым маслом.

Кариес: как сохранить зубы здоровыми

Вопрос-ответ

Что делать, чтобы предотвратить появление кариеса?

Чтобы предотвратить появление кариеса, необходимо регулярно чистить зубы дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты, пользоваться зубной нитью для удаления остатков пищи между зубами, ограничивать потребление сахара и кислых продуктов, а также регулярно посещать стоматолога для профессиональной чистки и осмотра.

Как правильно ухаживать за зубами, чтобы не было кариеса?

Чтобы предотвратить кариес, необходимо регулярно чистить зубы дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты, а также использовать зубную нить для удаления остатков пищи между зубами. Ограничьте потребление сахара и кислых продуктов, регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки и осмотров, и не забывайте о здоровом питании, богатом витаминами и минералами.

Как предотвратить кариес зубов?

Вы можете предотвратить развитие кариеса, питаясь здоровой пищей, избегая сладких напитков. Пейте много водопроводной воды, чистите зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой и пользуйтесь зубной нитью один раз в день. Регулярный профессиональный уход поможет выявить и предотвратить кариес, а также избежать необходимости пломбирования.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно чистите зубы дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты. Это поможет удалить налет и предотвратить образование кариеса. Не забывайте также чистить язык, так как на нем могут скапливаться бактерии.

СОВЕТ №2

Используйте зубную нить или межзубные щетки для очистки пространства между зубами. Эти участки часто остаются незамеченными при обычной чистке, что может привести к образованию кариеса и заболеваниям десен.

СОВЕТ №3

Сократите потребление сахара и кислых продуктов, так как они способствуют разрушению зубной эмали. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как фрукты, овощи и орехи, которые не только полезны, но и помогают поддерживать здоровье зубов.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов. Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить более серьезные заболевания.