Миогимнастика входит в число самых эффективных и доступных методов лечения аномалий в ортодонтии, связанных с дисфункцией жевательных и мимических мышц, неправильным прикусом и нарушениями функций височно-нижнечелюстного сустава. При обнаружении проблемы на начальном этапе в процессе формирования челюсти у ребенка ее решают с помощью упражнений, для выполнения которых требуется только время и терпение.
Миогимнастика – что это такое?
Миогимнастика в ортодонтии представляет собой набор упражнений, способствующих исправлению и (или) предотвращению появления различных дефектов. По принципу действия миотерапия считается лечебной физкультурой, в ходе выполнения которой осуществляется воздействие на разнообразные группы мышц челюстно-лицевой системы, отвечающие за нормальное развитие прикуса.
Гимнастику назначает врач с учетом всех особенностей структуры челюсти пациента. Она выступает в качестве:
- самостоятельного лечения;
- элемента комплексной терапии;
- подготовки к ортодонтической коррекции (назначается за 2 месяца до начала лечебного курса);
- профилактической меры.
Миогимнастику назначают детям в 4–7 лет. Считается, что в этом возрасте она наиболее эффективна. После 9 лет результативность как лечебного метода снижается, но упражнения могут оказывать дополнительное терапевтическое воздействие на челюсть.
Врачи-ортодонты отмечают, что миогимнастика может быть полезным дополнением к традиционным методам коррекции прикуса как у взрослых, так и у детей. Упражнения, направленные на укрепление мышц лица и шеи, способствуют улучшению тонуса и координации, что может положительно сказаться на положении зубов. Специалисты подчеркивают, что миогимнастика не заменяет ортодонтическое лечение, но может ускорить процесс исправления прикуса и улучшить результаты. Важно, чтобы занятия проводились под контролем профессионала, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Регулярная практика может привести к заметным улучшениям, однако необходима комплексная оценка состояния пациента для достижения наилучших результатов.
Миотерапия для взрослых и детей: в чем разница?
Миогимнастику используют для лечения взрослых и детей. Однако существенным различием в исправлении челюстных дефектов с помощью гимнастики является то, что в детском возрасте это полноценный, самостоятельный и результативный метод коррекции, в то время как у взрослых это только вспомогательное средство. Во взрослом возрасте более актуальным методом решения проблемы является аппаратное лечение, а также протезирование, ношение брекетов или хирургическое вмешательство.
В детском возрасте разработанный комплекс упражнений обеспечивает:
- устранение дефектов;
- тренировку мышц;
- восстановление челюстных функций;
- нормализацию носового дыхания;
- улучшение речи.
Упражнения
Любая гимнастика, направленная на исправление аномалий, должна проходить под контролем врача. Именно он после тщательной диагностики назначает комплекс упражнений в зависимости от имеющейся проблемы. Через месяц регулярных тренировок с соблюдением всех правил проведения миотерапии можно наблюдать первые результаты.
Для детей особенно важно, чтобы задания были простыми, понятными и проводились в игровой форме.
Миогимнастика становится все более популярной среди родителей и взрослых, стремящихся улучшить здоровье полости рта. Многие отмечают, что регулярные упражнения помогают не только исправить прикус, но и укрепить мышцы лица, улучшить осанку и даже снизить уровень стресса. Родители делятся положительными отзывами о том, как занятия миогимнастикой способствуют развитию правильных привычек у детей, что в будущем может предотвратить ортодонтические проблемы. Взрослые также отмечают, что упражнения помогают уменьшить дискомфорт в челюсти и улучшают общее самочувствие. Однако важно помнить, что миогимнастика не заменяет профессиональную консультацию стоматолога, и перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом.
При нарушениях прикуса
Набор упражнений зависит от типа нарушения прикуса:
- Глубокий. В положении стоя вытянутые руки заводятся назад, а подбородок выдвигается вперед как можно сильнее и возвращается обратно. Повторять по 10–15 раз. Через месяц нижнюю челюсть нужно вытягивать так, чтобы она выходила за верхние резцы. Просто открывать и закрывать рот в течение 3–5 минут до 5 раз в сутки.
- Открытый. Осуществлять сильное сжимание челюстей с дополнительным сопротивлением, которое оказывается за счет пальцев, расположенных на фронтальной стороне зубов. Переменное сжимание и разжимание зубов до появления усталости. Зажимание предмета, например карандаша.
- Мезиальный. Кончиком языка нужно давить на внутреннюю поверхность коронок по 5 секунд. Повторять упражнение 5 минут. Сидя на твердой поверхности и запрокинув голову назад, касаться языком основания неба. Завести нижнюю губу как можно дальше в рот под передними зубами.
- Косой. Проводится пересеченное смыкание челюстей. Смещение челюсти происходит с широко открытым ртом, после чего медленно и сильно сжимают зубы на 50 секунд.
Для губ и языка
Для губ и языка подходят следующие упражнения:
- вращение языка под плотно сжатыми губами;
- удары верхней губой по вытянутому языку, находящемуся на нижней губе;
- открытие рта с прижатым к небу языком и последующим смыканием губ;
- прикладывание языка к альвеолам с сомкнутыми губами;
- цоканье языком не менее 50 раз с резиновым кольцом на его средине, при этом зубы сомкнуты, а губы приоткрыты;
- облизывание губ языком от уголка к уголку;
- касание языком подбородка и кончика носа;
- счет зубов языком с двух сторон;
- упор языка попеременно в каждую щеку.
Вопрос-ответ
Можно ли исправить прикус с помощью упражнений?
Исправить дефекты прикуса можно с помощью упражнений. Они не дают быстрого результата, но хорошо сочетаются с другими средствами коррекции. Врач должен решить, есть ли в них нужда. Исправление глубокого прикуса требует выполнения упражнения стоя.
Как делать миогимнастику?
Для этого нужно надавливать кончиком языка на верхнее небо у передних зубов до появления усталости (около трех-пяти минут). Затем следует немного запрокинуть голову и по очереди открывать рот и смыкать губы. Когда рот закрывается, необходимо, чтобы кончик языка попытался дотянуться до заднего края неба.
Как миотерапия используется в ортодонтии?
Миотерапия: специальные упражнения для тренировки мышц языка, губ и щек, способствующие правильному развитию челюстей и постановке зубов.
Какие упражнения можно делать при мезиальном прикусе?
Чтобы исправить мезиальный прикус, необходимо постепенно развивать верхнюю челюсть. Для этого нужно нащупать языком верхние бугорки и максимально давить на них до 5 минут. Также можно выполнять упражнение с закрытым ртом и стараться дотянуться кончиком языка до мягкого неба в глубине.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом миогимнастики обязательно проконсультируйтесь с ортодонтом или стоматологом. Специалист поможет определить, какие упражнения подходят именно вам или вашему ребенку, и исключит возможные противопоказания.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Уделяйте миогимнастике хотя бы 10-15 минут в день. Создайте расписание и старайтесь выполнять упражнения в одно и то же время, чтобы выработать привычку.
СОВЕТ №3
Следите за правильной техникой выполнения упражнений. Неправильное выполнение может привести к ухудшению состояния прикуса. Лучше всего начинать под руководством специалиста, который покажет, как правильно выполнять каждое движение.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на общее состояние здоровья. Здоровое питание, физическая активность и достаточный отдых способствуют улучшению результатов миогимнастики. Убедитесь, что вы и ваш ребенок получаете все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья зубов и десен.
