Советы по гигиене полости рта: инструкция по уходу за зубами, правильный выбор средств

Здоровье зубов может гарантировать только правильная гигиена полости рта. Если невнимательно к ней относиться, со временем возникнут проблемы: кариес, заболевания пародонта, потеря костных единиц. Явный симптом плохой гигиены – запах, который особенно заметен во время разговора. Болезни могут развиваться из-за незнания правил ухода.

Понятие гигиены ротовой полости

Если говорить об определении понятия гигиены, то в него входят мероприятия по уходу и снятию налета с зубов, которые помогают предотвратить заболевания полости рта. Процедура должна проводиться правильно, включая поверхностное удаление отложений и глубокое очищение межзубного пространства и десневых борозд.

Правильная гигиена включает:

• чистку зубной щеткой с пастой;
• использование дополнительных средств (нити, ополаскивателя и т. д.);
• посещение врача для профессиональной чистки и оценки состояния тканей.

Визит к стоматологу нужно планировать каждые полгода. Без очищения специальными инструментами гигиена будет недостаточной, что может спровоцировать возникновение очагов воспаления и заболеваний.

Врачи подчеркивают важность регулярного ухода за полостью рта для поддержания здоровья зубов и десен. Основным советом является чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты. Это помогает предотвратить кариес и укрепить эмаль. Специалисты рекомендуют выбирать зубные щетки с мягкой щетиной, чтобы избежать повреждения десен. Также важно менять щетку каждые три месяца или после болезни.

Кроме того, врачи акцентируют внимание на использовании зубной нити, которая помогает удалить налет и остатки пищи из труднодоступных мест. Полоскание рта антисептическими растворами может дополнительно снизить риск воспалений. Не менее важным является регулярное посещение стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки. Врачи уверены, что соблюдение этих простых рекомендаций значительно улучшит состояние полости рта и предотвратит многие стоматологические проблемы.

Чистка зубов 🪥

Виды гигиены

Домашняя

Качественная домашняя гигиена полости рта позволяет уменьшить влияние патогенных бактерий на организм. Суть индивидуальной зубной гигиены заключается в уходе с применением основных средств:

• щетки и пасты;
• флоссов (зубных нитей) (рекомендуем прочитать: );
• жидкости для полоскания.

Также в список мероприятий домашней гигиены полости рта входит самостоятельный осмотр, позволяющий выявить воспаление, налет и кариес. Подробнее о средствах гигиены поговорим ниже.

Многие люди недооценивают важность гигиены полости рта, однако отзывы о правильном уходе за зубами подтверждают, что это ключ к здоровью. Регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей пасты помогает предотвратить кариес и заболевания десен. Пользователи отмечают, что выбор зубной щетки имеет значение: мягкие щетинки лучше подходят для чувствительных десен, а электрические щетки обеспечивают более качественную чистку. Не забывайте о зубной нити — она эффективно удаляет остатки пищи из труднодоступных мест. Также стоит обратить внимание на ополаскиватели, которые могут дополнительно освежить дыхание и укрепить эмаль. Важно регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров, что позволяет выявить проблемы на ранней стадии. Забота о зубах — это не только эстетика, но и залог общего здоровья.

Дорожный набор самых необходимых средств по уходу за полостью рта #стоматология #medicus

Профессиональная

Правильная профессиональная гигиена полости рта осуществляется врачом-гигиенистом с использованием специальных устройств и материалов:

• жестких и мягких щеток с разной длиной щетины;
• ирригаторов;
• ультразвуковых приборов;
• абразивных средств;
• терапевтических мазей.

Удаление налета на зубах — отличный метод предупреждения заболеваний пародонта. Специалист определяет уровень гигиены, после очищения коронок становятся видны кариозные поражения, натуральный цвет эмали, что важно для проведения реставрации прикуса. Как правило, процедура выполняется по алгоритму:

1. Осмотр полости рта и определение проблем. Врач исключает некоторые этапы чистки или добавляет процедуры по инициативе клиента.
2. Использование анестезирующего средства для уменьшения дискомфорта пациента.
3. Удаление мягкого налета, наддесневых отложений с применением абразивной пасты.
4. Снятие налета с зубов. Применяется струя специального раствора, как правило, состоящая из соды и воды.
5. Скалинг. Удаление поддесневых отложений ультразвуковым устройством.
6. Полировка эмали специальными составами и щетками.
7. Минерализация. Специалист обрабатывает коронки лаком для укрепления эмали.

Методика оценки гигиенического состояния ротовой полости

Оценка гигиенического состояния полости рта проводится для подбора методов и материалов для очистки, ухода за зубами и слизистой. Врач использует специальные средства (раствор Люголя, фуксин и т. д.) для выявления зубного налета и оценки эффективности проводимых гигиенических мероприятий. Краситель наносят на эмаль, после чего специалист определяет площадь, занимаемую зубным налетом, и его толщину.

Оценку гигиены полости рта выполняют с использованием специальной таблицы. Определение качества гигиены осуществляется в зависимости от интенсивности пигментации каждого зуба:

Индекс загрязненности эмали в каждой клинике определяется своими методами. Шкала для замера отложений и вещества для окрашивания могут отличаться.

Правильный уход за ротовой полостью

Уход за зубами

Гигиена зубов начинается с выбора зубной пасты и щетки. Существует несколько видов паст:

• гигиенические – с лечебными компонентами;
• детские – с пониженной абразивностью и низкой концентрацией различных добавок;
• лечебно-профилактические (например, с фтором);
• противовоспалительные – с экстрактами растений (при кровоточивости десен);
• десенсетивные – при высокой чувствительности зубов;
• пасты с антиплаковыми свойствами – для удаления налета.

Для надлежащей гигиены ротовой полости важно правильно выбрать щетку. Лучше покупать изделие с искусственными волокнами – в них ворсинки имеют гладкую поверхность, а концы закруглены. Нужно обратить внимание на такой параметр, как жесткость щетины – как правило, большинству взрослых подходят щеточки средней жесткости.

Необходимо следить за зубной щеткой, поддерживая ее чистоту. После применения изделие требуется высушить, нельзя оставлять его без гигиенической крышечки рядом с унитазом. Желательно приобрести ультрафиолетовый стерилизатор, который предназначен для уничтожения бактерий на щетинках.

Для удаления налета и частичек пищи меду зубами используются нити плоского и круглого сечения в катушках или на специальных держателях. Они пропитаны уничтожающим микробы составом и позволяют механически убрать отложения.

При наличии ортопедических конструкций, имплантов, широких промежутков между зубами используются интердентальные ершики и ирригаторы. Эти приспособления подбираются врачом индивидуально для пациента и позволяют убрать налет из всех труднодоступных мест.

Уход за слизистой

Гигиена подразумевает не только удаление отложений из межзубных промежутков, но и очищение слизистой оболочки полости рта. На внутренней поверхности щек, между ворсинками языка скапливаются микрочастички пищи, которые создают идеальные условия для размножения бактерий.

Для поддержания здоровья рта необходимо очищать небо, слизистую щек и языка. Для этого можно использовать обычную зубную щетку или бинт, намотанный на палец.

Основы гигиены

Базовые средства ухода за полостью рта

В список средств по уходу входят:

• Зубная паста. Нужно обращать внимание на присутствие в составе фтора. Этот микроэлемент подходит для предупреждения кариеса, но если недуг уже развивается, фтор ухудшит состояние зубов. Для регулярного применения лучше выбирать лечебно-профилактическое или комплексное средство. Отбеливающей пастой можно пользоваться несколько раз в месяц.
• Зубная щетка. Последнее время пользуются спросом электрические модели. Они удобны тем, что имеют таймер. Это позволяет человеку чистить зубы положенное время – 2-3 минуты. Замену насадки нужно осуществлять не реже 1 раза в 3 месяца.
• Нити. Лучше использовать плоские флоссы – они удобны в применении и практически исключают риск получения травм слизистой. Для защиты от кариеса можно приобрести фторированные изделия.
• Ополаскиватель. Жидкость бывает двух видов – лечебная и профилактическая. Средство предназначено для удаления налета, уничтожения бактерий, заживления ран, снятия воспаления. Лечебные покупают по совету специалиста, а для регулярного применения лучше выбрать профилактическое средство.

Домашний арсенал можно пополнить вспомогательными средствами гигиены — скребком для языка и зубной щеткой с рельефной поверхностью обратной стороны головки. Эти приспособления обеспечивают эффективное удаление налета с мягких тканей.

Общие советы по уходу за полостью рта

Соблюдение гигиены позволяет поддерживать здоровье полости рта. Для каждого человека представленные ниже правила должны войти в привычку:

• Зубы следует чистить минимум дважды в сутки.
• Нужно скрупулезно подбирать средства гигиены. Нельзя покупать первую попавшуюся пасту, а замену зубной щетки нужно проводить раз в 3 месяца.
• Нельзя забывать об обработке языка и щек, а также удалении микрочастичек пищи из щелей между зубами (рекомендуем прочитать: ).
• Обработку полости рта требуется проводить после каждой трапезы. В идеале лучше воспользоваться щеткой и пастой, но если этот вариант недоступен, подойдет ополаскиватель или жевательная резинка.
• Дважды в год нужно проходить плановый осмотр ротовой полости. Это позволит произвести оценку состояния тканей и предотвратить заболевания зубов и десен.

Инструкция ежедневной очистки ротовой полости

Чтобы правильно осуществлять гигиену полости рта, нужно придерживаться определенной схемы. Забота о зубах сводится к простой инструкции:

1. Смочите щетку в воде, очищая от пыли и микробов.
2. Нанесите на нее зубную пасту (полоска длиной не более 1 см).
3. Осуществляйте чистку плавно, поднимая и опуская щетку от десны к коронкам зубов.
4. Проводите щеткой по коронкам вперед-назад.
5. Двигая руку по кругу, очистите зону улыбки.
6. Ополосните рот.

Зубы нужно чистить на протяжении 2-3 минут, а затем приступить к массажу десен, делая круговые движения щеткой или пальцем в течение 30-60 секунд.

Следующий этап – чистка слизистой полости рта:

1. Используя зубную щетку, проведите несколько раз по внутренней стороне щек.
2. Легко прижимая скребок или обратную рифленую сторону головки щетки, проведите по языку сначала от корня к кончику, затем поперек.
3. Сполосните рот водой.

После проведенных процедур необходимо воспользоваться зубной нитью:
(подробнее в статье: )

1. Оторвите около 30-40 см и намотайте на пальцы.
2. Заведя ее в межзубную щель, прижмите нить к зубу и проведите вверх и вниз 3-5 раз.
3. Для чистки следующего промежутка перемотайте нить на пальцах, чтобы использовать ее чистый участок.
4. Важно не задевать десны — мягкая ткань легко травмируется.

Утренняя и вечерняя гигиена полости рта заканчивается применением ополаскивателя. Следует набрать в рот 2 чайные ложки средства и перекатывать его на протяжении минуты.

Вся гигиеническая процедура занимает не более 10 минут. Соблюдение тайминга позволит поддерживать состояние зубов на высоком уровне. Тщательный уход позволяет избежать большинства заболеваний пародонта и потери костных единиц.

Последствия плохой гигиены

Ротовая полость – идеальная среда для развития микроорганизмов. В ней влажно и тепло, поэтому плохая гигиена полости рта приводит к серьезным последствиям:

• кариесу, при котором размягчается и разрушается эмаль;
• гингивиту, сопровождающемуся плохим запахом изо рта, появлением язвочек на деснах;
• стоматиту, беспокоящему человека кровоточивостью, зудом, отеком и воспалением слизистой;
• галитозу, проявляющемуся дурным запахом изо рта вследствие недостаточной выработки слюны или активного размножения микроорганизмов;
• пародонтиту, сопровождающемуся воспалением околозубных тканей, отеком, образованием гноя и потерей зубов;
• зубному камню, образующемуся из-за уплотнения мягкого налета между зубами и возле десен.

Появившись во рту, инфекция распространяется по организму, проникая во внутренние органы. Токсичные продукты жизнедеятельности бактерий увеличивают нагрузку на почки, ЖКТ, сердце. Инфекция в ротовой полости способна в будущем спровоцировать развитие артрита, расстройств слуха, обоняния и зрения.

Интересные факты о поддержании здоровья зубов

Добросовестный уход за ротовой полостью предполагает ежедневную чистку зубов. Однако человек практически не задумывается о других моментах:

• Эмаль подвергается нагрузке в процессе приема пищи. Для нее особо опасны кислоты, а также продукты жизнедеятельности бактерий — это факт (рекомендуем прочитать: ). С кариесом отлично справляется фтор – он «запаивает» микротрещины, восстанавливая разрушенные участки. Важно использовать фторсодержащую пасту хотя бы раз в день (лучше после завтрака).
• Частота приемов пищи оказывает на эмаль более сильное влияние, чем рацион питания. Перекусы просто уничтожают твердые ткани, поскольку человек во время ланча обычно употребляет продукты и напитки, содержащие крахмал и сахар. Это провоцирует размножение микробов, вырабатывающих токсичные кислоты. Они разрушающе действуют на эмаль.
• Сладости в меню детей провоцируют развитие кариеса. Хороший вариант борьбы с недугом — ограничение употребления конфет, пирожных, сладкой газировки и замена их фруктами, домашними йогуртами и блинами.

УХОД ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА l Основные инструменты l ВРАЧ-СТОМАТОЛОГ

Вопрос-ответ

Каковы инструкции по гигиене полости рта?

Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором. Регулярно прочищайте межзубные промежутки, стараясь делать это один раз в день. Используйте зубную нить, специальную щётку, деревянную или пластиковую палочку, рекомендованную стоматологом. Также можно воспользоваться держателем для зубной нити, нитевдевателем или ирригатором.

Какие правила нужно соблюдать при гигиене зубов?

Для поддержания гигиены зубов необходимо чистить зубы не менее двух раз в день с использованием фторсодержащей зубной пасты, а также регулярно использовать зубную нить или межзубные щетки для удаления налета между зубами. Рекомендуется посещать стоматолога не реже двух раз в год для профилактических осмотров и профессиональной чистки. Также важно ограничивать потребление сладостей и кислых напитков, которые могут способствовать развитию кариеса.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно чистите зубы дважды в день: утром и перед сном. Используйте зубную пасту с фтором, чтобы укрепить эмаль и предотвратить кариес. Не забывайте чистить зубы не менее двух минут, уделяя внимание каждому участку рта.

СОВЕТ №2

Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы избежать повреждения десен. Электрические зубные щетки могут быть более эффективными в удалении налета, но ручные щетки также могут быть эффективными при правильной технике чистки.

СОВЕТ №3

Не забывайте о зубной нити! Она помогает удалить остатки пищи и налет между зубами, где обычная зубная щетка не может достать. Используйте зубную нить хотя бы раз в день, чтобы поддерживать здоровье десен и зубов.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров и чистки зубов. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье вашей полости рта на долгие годы.